Można jak ciągły cykl 6-8 tygodni lub tylko przed treningami Osobiście wybrał bym sally mniej daje pp serduchu i rozbujał na 2 dawki dziennie Zaczynasz od 1 dawki rano w 1 dzień 4 mg aby sprawdzić tolerancję i podbijasz co dzień o 4 mg zostajesz na dawce która "czujesz" jak się organizm przyzwyczai to podbijasz do.max dawki 32 mg (2*16 dziennie )
wino dociągnij do max 9-10 tyg ale jak to g**** to wyrzuć, ja bym kupił e-stane zamiast tego wina teraz i dał propem do pieca narazie 100eod a pozniej ed Zmieniony przez - bartiall w dniu 2009-04-15 15:41:51
[...] (aktualnie zjeżdżam jest już tylko sto kilkanaście). Badań trochę też już miałem, odwiedziłem tez już kilka tęgich głów z tytułami co zajmują się sportowcami z IO itp... jako, że byłem z polecenia gadka była prosta - w obrazie widać to i to, może pan sobie ulżyć doraźnie (farmakologia/zabiegi) albo załatwić temat na dobre - zabieg. Innej [...]
[...] : 390 Dietka na mase, / 3233,791 kcal 11)przewidziane finanse na cykl - około 150 zł tak mysle , max 200 12) uwagi i sugestie - wolalbym proszek niz tabletki, licze na konkretne podpowiedzi i porady co i jak zeby nie za mocno, ani nie za lekko :P Uwazam ze nie ma sensu laczyc pojedynczej formy ze stackiem.. myslalem nad stackiem + boostera
Jeżeli nie masz widocznych mięśni bo są zakryte tłuszczem, to tylko micha i aeroby. Jak jesteś chudy i chcesz mieć większe mięśnie, to micha i trening brzucha raz, max dwa razy na tydzień, 3-4 ćwiczenia.
[...] ale tego ćwiczenia nie robiłem od grudnia a tutaj od początku prowadzenia dzienniczka lecę z nowym planem + skos był dzisiaj znacznie większy, około 60 stopni a nie 45 +- jak przy maksie ( o ile nie gubię się w stopniach, po prostu skos był większy dzisiaj, większa pionowość)) Dipy na tempie 2212 10xbw/10x14kg/10x14 kg ( fajna praca dla tricka [...]
CZE -wooow stary zapomnij o tych produktach-większości , i nie przerażaj sie bo są lepsze i równie smaczne posiłki godne polecenia takie jak: płątki kukurydziane max najlepiej owsiane,zamiast batonika co najwyżej baton mussli , te kurczaki i kotlety( bez panierki) to z ryżem lub kaszą!(też smaczne) , frytki i pizza i inne hambki odpadają [...]
ma otwartą pouche lean. ubrane moze z 6miarek max. tzn jak dobrze pamietam wzialem 2pelne miarki a potem z 5 takich niepelnych. mimo ze nie ma tam duzej zawartosci 1.3 to jednak ja musze calkowicie odpoczac od tego srodka, dlatego szukam czegos bez 1.3 dalem za to 160zł. oddam za 130zl co moge powiedziec o produkcie. naprawde dobra pompa i niezle [...]
faftaq - no witaminy i minerały + omega-3 nie liczyłem bo to podstawa, wiec nie robimy z nich cyklow. A z reszty (oprocz carbo bo to ewentualnie) powinno się zmieścić w max 250 zł, no to od biedy można jak oisałeś odjąć bcaaa i starczy.
[...] na stojaco , pozniej sztanga lamana na siedzaco opierajac lokcie , hantla w jednej rece opieram lokiec o udo, i na bramie od dolu podpinam i robie tez na biceps nie wiem jak to opisac ale kazdy chyba wie o co chodzi ) Triceps 4 po 8 ( na bramie gora rece trzymam prostuje i uginam,w dol rece uginam i podciagam,klade na laweczce rece i nogi na [...]
[...] obciazen,aby zalapac o co biega i w miare wzrostu wytrenowania-ZWIEKSZASZ. twoj "max" tu nie ma nic do rzeczy. bedziesz go przelamywal przez kolejne miesiace. (oczywiscie,jak nie spitolisz czynnikow poza sala cwiczen) ps. przestancie pisac o maxach i czasie dochodzenia do nich! spojrzcie na poziom,ktory reprezentujecie - NOWICJUSZ. wasz [...]
dostep masz dobry, bierz apteke, po cholere ci undery gdzie sa same znaki zapytania,jak masz w tej samej cenie apteke 100% ?? i pozdrow "MAX'A" Zmieniony przez - Dragons1 w dniu 2010-07-04 16:11:06
[...] posiłku zrealizujeszresztazapotzrebowania Sugeruję takze podnieść lekko spożycie tłuszczu, uwzględnić w diecie świeże ryby, a nie tylko wędzone, omijać produkty takie jak dżemy, gotowe tortille, jaja jeść z żóltkami bo żołtka są zdecydowanie bardziej wartościowe niż białka ;-) Co do diety z potreningu.pl - jeśli miałeś wątpliwości, trzeba [...]
z body-factory i u nas tez gdzies jest: 1. Glutamina - niestety nie działa na człowieka... Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące [...]
Nie wiem co to RDL czy RDI :) Co do steppera to w polaczeniu z odpowiednia dieta beda efekty - jak bedzie dieta redukcyjna to miesnie spadna i nogi sie wyszczupla - miesnie beda powiedzmy widoczne na skutek utraty tkanki tluszczowej, ale nie beda jakos przesadnie duze. Tak wiec stepper + odpowiednie dieta. No i mysle ze max to 5x w tygodniu po [...]
[...] !! najlepszym suplementen jest DIETA bez ktorej inne substancje nie beda dzialaly...do teogo masz 14 laty wiec ci suple nie potrzebne bo organizm i tak zareaguje tak samo jakbys brał tony supli...wiec niech ktos Ci ulozy diete i program treningowy i juz, suple to za rok...dwa...OSTATECZNIE jak juz musisz to gainera, na miesiac starczy Ci [...]
białka daj max 3g ale przy takiej ilości dodaj warzyw z 800g dziennie, kurczak nie musi być jedynym mięsem reszta wygląda ok ale jak twój organizm zareaguje to tego ci już nikt nie powie oglądaj się w lustrze i w miarę postępów rób korekty
Ja robię 10minut, max 15. Po siłowym ciężko mi robić więcej, a i tak to jest efektywne mniej więcej tak samo jak 40min aerobów "na sucho". Poza tym po bicepsie i plecach jak biegnę ze zgiętymi rękoma, to mi szybko drętwieją, bo krew nie dopływa do dłoni tak są spompowane
[...] ten nauczyciel kaze 15latką bawic sie sztanga na ocene to jest troche niesprawiedliwe bo niektórzy kolesie walą mete ome itp od dziedzka i potemdostaja 6 z wf .ale to nic jak chodziłem do gim 3klasa to koles kazał nam 50kg na max jechac to zrobiłem w tedy 52powtózenia i dostałem tylko 5 bo byl koles co jechał na anapolonie wcale sie z tym nie [...]
